Блог | Внимательный бизнес

2017, Апрель 11

Почему руководителям нужен тройной фокус внимания

Лидеры следуют туда, куда направлено их внимание. Но несгибаемый фокус на достижении цели подобен катку, который переезжает всё на своём пути. Дэниел Гоулман пишет, почему хорошим руководителям необходима практика внимательности и развитие тройного фокуса внимания.Подробнее

2017, Март 31

А вы зависимы от делания?

«Зависимость от делания» — глубоко укоренившаяся человеческая привычка, связанная с дисбалансом химических веществ в нашем мозге. Но в действительности занятость — это выбор. И вы можете выбрать не быть занятыми, а проживать свою жизнь более…Подробнее

2017, Март 25

Роберт Киган и Лайза Лейхи: Культура для каждого

Роберт Киган и Лайза Лейхи — известные гарвардские психологи, более 30 лет занимающиеся совместной исследовательской работой, соучредители консалтинговой компании «Minds at Work». В этом году в издательстве «Манн, Иванов и Фербер» выходят две их книги,…Подробнее

2016, Ноябрь 3

Майкл Кэрролл: Пробуждение на работе

Майкл Кэрролл — топ-менеджер крупных корпораций и преподаватель медитации, в книге «Пробуждение на работе» предлагает 35 принципов, позволяющих обрести равновесие среди рабочего хаоса, и показывает, как работа может стать захватывающей частью жизни и стабильным источником…Подробнее

2016, Август 12

Знакомьтесь: кишечник — ваш второй мозг!

Задумывались ли вы о том, что здоровье нашего кишечника напрямую влияет на здоровье нашего мозга — и наоборот? И что кишечник по праву может называться «вторым мозгом»? Об этом рассказывает Дженнифер Уолкин — клинический врач…Подробнее

2016, Июнь 1

Нейробиология «МЫ»

Дэниэл Сигел — один из нейроученых, благодаря которым практика внимательности не только признана современным обществом, но и помогла создать новые области знаний (межличностную нейробиологию). Он рассказывает, что наше «Я» неразрывно связано со многими «МЫ», частью…Подробнее

2016, Май 21

Практика внимательности для повышения социального интеллекта

Наиболее востребованные в работе навыки связаны с социальным интеллектом: это способность регулировать эмоции, внимательно и с открытым сердцем слушать других, вдохновлять коллег, уверенно выражать себя. Самый удивительный парадокс практики внимательности заключается в том, что «простое…Подробнее

2016, Апрель 18

Внимательность на работе: обед без электронной почты

Многие руководители проводят большую часть своего времени за проверкой почты, социальных сетей и новостных лент. Кристин Картер рассказывает, как избавиться от зависимости от интернета и быть более продуктивными и счастливыми.Подробнее

2016, Март 25

Безумные глупые деньги

Просто один беглый взгляд на пачку денег может заставить нас волноваться, стать подозрительными, эгоистичными или даже слегка сумасшедшими. Об этом говорит Шэрон Бегли, старший научный корреспондент Reuters, автор книги Train Your Mind, Change Your Brain…Подробнее

2016, Март 20

Как процветать в условиях экономики внимания

В атмосфере круглосуточных и ежедневных отвлечений наше внимание становится их постоянным заложником, и это негативно сказывается на нашей производительности и ощущении благополучия. Поэтому в условиях экономики внимания нам как никогда нужна практика внимательности.Подробнее

2016, Март 14

Внимательность на работе: Надежная база

Руководителю важно создать «надежную базу» для своих сотрудников. Это позволяет им лучше фокусироваться на работе, успешно достигать целей и справляться с рабочими вызовами, воспринимая их спокойно.Подробнее

2016, Март 8

Медитативная корпоративная культура

Мирабай Буш — директор «Центра развития созерцательного разума в обществе». В этом большом интервью она рассказывает о том, как всё начиналось, о видимых трансформациях и о легитимности медитации в корпоративном мире.Подробнее

2016, Март 4

Практика внимательности: как управлять вниманием своей команды

Какого ресурса всё время не хватает на работе? Как ни странно, это не время. Самая сложная задача, с которой мы сталкиваемся на работе, — это управление вниманием. И руководителю нужно эффективно организовать этот процесс. Как…Подробнее

2016, Февраль 25

20 секунд внимательности

Что если на несколько минут в день в день вы будете возвращаться в настоящий момент и отмечать, что происходит с вами? Что бы тогда изменилось? Клинический психолог Элиша Голдштейн предлагает такую практику.Подробнее

2016, Февраль 19

Внимательная переписка: 7 правил

Случалось ли с вами такое: вы отправили письмо по электронной почте — и тут же хотите вернуть его назад? Со всеми случалось! Мирабай Буш предлагает использовать простой шаблон для написания важных писем.Подробнее

2016, Февраль 18

Медитировать чтобы помочь себе

Начиная работу над собой, мы зачастую исходим из убеждения, что с нами что-то не так — и это нужно исправить. Это одна из главных иллюзий, которую медитация призвана развеять. Об этом рассказывает Барри Бойс, главный…Подробнее

2016, Февраль 15

Спокойный ум — продуктивный ум: 5 практик

Руководитель, который постоянно чем-то недоволен, создаёт рабочую атмосферу, в которой лучшие сотрудники начинают обновлять своё резюме, вместо того чтобы составлять списки рабочих дел, считает Дэниэл Гоулман.Подробнее

2016, Февраль 11

Четыре зоны внимания: где находится ваше внимание прямо сейчас?

Модель зон внимания описывает четыре режима его работы. Психолог Элиша Голдштейн рассказывает о том, как мы можем применить эту модель, чтобы быть внимательнее и спокойнее, а также использовать своё время более продуктивно.Подробнее

2016, Февраль 10

Медитация и мозг: Делать меньше — достигать больше

Мы живём в культуре, в которой очень важна активность. Мы спешим и не терпим ожиданий. На самом деле, чтобы ваш мозг работал эффективнее, можно делать меньше. Кристин Картер, социолог и старший научный сотрудник научного центра…Подробнее

2016, Февраль 3

Как практика внимательности помогает нам управлять эмоциями

О том, что люди, занимающиеся практикой внимательности, лучше контролируют свои эмоции, было известно дано. Но лишь недавнее исследование ученых из университета Торонто выяснило, как именно осуществляется этот контроль и как мы можем его развить.Подробнее

2016, Январь 31

Как укрепить рабочие связи благодаря разочарованиям и практике внимательности

Конфликты, сорвавшийся контракт, сокращение… Дэниел Гоулман рассказывает о том, как укрепить рабочие связи и продолжить двигаться дальше несмотря на разочарования, которые неожиданно подстерегают нас на рабочем месте.Подробнее

2016, Январь 28

Почему нашему миру нужны внимательные руководители: три главные причины

Джанис Мартурано, экс-вице-президент General Mills и исполнительный директор Института внимательного лидерства, предлагает руководителям 21 века три простых, но действенных способа для решения повседневных задач и получения большего удовлетворения от работы и жизни.Подробнее

2016, Январь 25

Как практика внимательности помогает работать эффективнее

Пытаясь стать более эффективными на работе, мы привыкли полагаться на разнообразные гаджеты и технологические новинки, а также теории тайм-менеджмента. Однако, согласно исследованию Вашингтонского университета, чтобы стать более сконцентрированным, продуктивным и менее напряжённым на работе, нужно…Подробнее

2016, Январь 22

Практика внимательности для юристов

Казалось бы, видеть слова «юрист» и «практика внимательности» в одном предложении довольно странно. Может, поэтому у юристов в США невероятно высокий уровень депрессий. Профессор права Ронда Маги объясняет, как практика внимательности может помочь юристам и…Подробнее

2016, Январь 19

Как стать лучшим руководителем при помощи практики внимательности

Билл Джордж — профессор менеджмента в Гарвардской бизнес-школе, бывший президент и член совета директоров компании Medtronic. А ещё практик медитации и автор нескольких книг. Он рассказал Harvard Business Review, что ежедневная практика внимательности может дать…Подробнее

2016, Январь 17

Внимательность: пять решающих шагов к успеху

Эллен Лангер — социальный психолог и один из выдающихся исследователей внимательности. Она предлагает сделать пять простых шагов к тому, чтобы стать более внимательными, добиться большего успеха и чувствовать себя по-настоящему живым.Подробнее

2016, Январь 13

Нейронаука о сопротивлении и о том, как его преодолеть

Неважно, начинаем ли мы новый проект, идем на тренировку или пытаемся медитировать, мы можем столкнуться с сопротивлением этому опыту, говорит клинический психолог Элиша Голдштейн. Но мы можем научить свой мозг выходить из этого замкнутого круга.Подробнее

2015, Декабрь 23

Пять научно подтверждённых способов сказать «нет» в праздники

В конце года у нас есть множество причин чувствовать себя уставшими и перенапряжёнными. Кристин Картер, старший научный сотрудник центра Greater Good (и его бывший директор) объясняет, как мы можем деликатно обозначить другим свои границы и…Подробнее

2015, Декабрь 21

Как практика внимательности изменяет технологические компании

Главный редактор журнала Mindful Барри Бойс рассказывает о технологических компаниях Google, Facebook, Twitter and eBay, чьё руководство заботится о благополучии своих сотрудников.Подробнее

2015, Декабрь 17

Интегральная внимательность: тело включено

Практика внимательности в бизнесе может стать ловушкой: мы даём пищу нашему уму, становимся очень благоразумными и на этом останавливаемся. Но для дальнейшего развития руководителям необходимо осваивать множественные точки зрения, эмоциональный интеллект и "включать" своё тело.Подробнее

2015, Декабрь 15

Практика внимательности помогает контролировать «эмоциональные бури»

Есть множество рабочих ситуаций, которые могут выбить опору из-под ног. Но каждая встреча с «эмоциональной бурей» может помочь обрести внутренние опоры — и мы сможем выйти из круга порочных реакций и поступать осознанно.Подробнее

2015, Декабрь 11

Внимательность в офисе: три практики

Тара Хили спасла американскую страховую компанию Harvard Pilgrim Healthcare от банкротства при помощи практики внимательности. В этой статье она рассказывает, как сделать свою компанию процветающей, а жизнь на работе более осознанной и счастливой.Подробнее

2015, Декабрь 9

Нейробиология отношений в бизнесе

Многие топ-менеджеры стремятся быть независимыми и самодостаточными. Но как показывают нейронаучные исследования, именно стратегия поведения «одинокого волка» прямой дорогой ведёт нас к стрессу и отчуждению. И психиатр Эми Бэнкс рассказывает, с чем это связано.Подробнее

2015, Ноябрь 30

Практика внимательности помогает решить проблему невозвратных затрат

Бизнес-школы INSEAD и The Wharton School провели совместные исследования того, как практика внимательности влияет на принятие решений. Оказалось, всего 15 минут наблюдения за дыханием помогают принимать более взвешенные решения и избегать невозвратных затрат.Подробнее

2015, Ноябрь 24

Бен Брайант: «Внимательные руководители бережнее обходятся с реальностью»

Профессор бизнес-школы IMD Бен Брайант и научный сотрудник этой школы Джинни Уилди рассказывают, почему одна из лучших бизнес-школ мира включила практику внимательности в обязательный курс подготовки топ-менеджеров.Подробнее

2015, Ноябрь 20

Внимательные руководители — счастливые сотрудники

Вы хотите, чтобы ваши сотрудники работали более продуктивно и получали больше удовольствия от работы в компании? Хурия Джазайери рассказывает о том, почему компаниям стоит ввести занятия практикой внимательности для руководителей.Подробнее

2015, Октябрь 30

Внимательные письма: подумайте дважды, прежде чем писать

Исследователи из университета Глазго и консалтинговая фирма Modeuro Consulting попросили топ-менеджеров подумать дважды, прежде чем нажимать на кнопку «отправить почту». В результате общее количество писем сократилось вдвое, что освободило сотрудникам 11 000 рабочих часов в год.Подробнее

2015, Сентябрь 19

Законы внимательности

Все больше юридических школ в США открывают для своих студентов курсы по практике внимательности. Барри Бойс рассказывает о трех программах для юристов, которые хотят сделать свою юридическую практику более эффективной и осознанной.Подробнее

2015, Сентябрь 12

Ричард Дэвидсон: «Изменяя свои нейронные связи, мы можем управлять своими эмоциями»

Ричард Дэвидсон — выдающийся нейроученый, одним из первых начавший изучать воздействие медитации на человеческий мозг. Как практика внимательности влияет на наши эмоции — в полной версии интервью для журнала Psychologies.Подробнее

2015, Сентябрь 10

Медитация усиливает эмпатию

Исследователи из Университета Эмори выяснили, что когнитивно-ориентированный тренинг сострадания позволяет интуитивно воспринимать эмоции других людей. И это способствует более эффективному взаимодействию в корпоративной среде.Подробнее

2015, Сентябрь 6

Нейронаука о внимательности

Дэвид Рок — директор «Института нейролидерства», подробно объясняет, какие нейронные механизмы запускает в мозге практика внимательности и какие контуры мозга активны у бизнесменов. И упоминаемые им научные факты крайне интересны.Подробнее

2015, Сентябрь 2

Как медитация трансформирует мозг

Крупные компании в США стали знакомить сотрудников с практиками внимательности под влиянием большого количества научных доказательств их пользы. Нейроученая Келли МакГонигал рассказывает об этих исследованиях и о том, как стать внимательными и счастливыми.Подробнее

2015, Сентябрь 1

Ричард Дэвидсон: «Изменяя свой ум, мы физически меняем свой мозг»

Ричард Дэвидсон — специалист по эмоциональной нейронауке — рассказывает о том, как наши эмоциональные стили влияют на нашу жизнь и как можно изменить это при помощи медитации.Подробнее

2015, Август 23

Внимательный бизнес

Все больше американских компаний используют медитацию для подготовки лучших руководителей, способных выдерживать неопределенность и вызовы современного мира. Как практика внимательности стала частью современных программ MBA и корпоративных тренингов?Подробнее

2015, Август 20

Медитация для морпехов

Газета The Washington Times опубликовала большую статью о том, как на основе практики внимательности были разработаны программы медитации для морпехов. Результаты этого эксперимента интересны и в контексте бизнеса.Подробнее

2015, Август 20

Как перепрограммировать ваши эмоции

Современная наука обещает, что вскоре мы сможем по собственной воле перепрограммировать свои эмоции. И один из самых эффективных способов эмоциональной перезагрузки мозга — это практика внимательности.Подробнее

2015, Август 10

Нужна ли практика внимательности в бизнесе?

Медитация меняет наши отношения с собой, другими и современным миром. Но действительно ли практика внимательности полезна для бизнеса? На этот вопрос отвечает Джереми Хантер, один из ведущих американских преподавателей медитации в корпоративной среде.Подробнее

2015, Август 9

Эффективность или гармония? И то, и другое!