Я могу сказать без преувеличения, что программа «Внимательный руководитель» стала для меня началом новой жизни. Я стал более внимательным к себе и к другим, я научился управлять своим умом и своими эмоциями — вместо того, чтобы позволять им управлять мной, как это было раньше. Я начал заниматься йогой и духовными практиками и обнаружил, что они могут быть крайне полезны как в бизнесе, так и в моей повседневной жизни. Такой ощущение, что произошла генеральная уборка — из сознания убрали мусор и появилось больше ясности. Теперь я могу более четко видеть мои жизненные цели и свой путь в целом. Большое спасибо Анастасии!

Практика внимательности Анастасии Гостевой дала мне многое. Это и повышение эффективности ведения переговоров, и более продуктивное общение с людьми в команде. Позитивный результат наших занятий я почувствовал не только на работе, но и в семье — я стал лучше «слышать» и понимать своих близких. И, наконец, самое главное: тренинг Анастасии развивает способность жить «здесь и сейчас», наполнять свою реальность ясными ощущениями и яркими красками — это то, чего не хватает многим людям в наше время.

Меня заинтересовала статья про медитацию в морской пехоте США. Начал искать, есть ли такие курсы в России. Так познакомился с Анастасией и попал на ее программу. Для меня этот курс внимательности стал дверью в новый мир, возможностью усовершенствовать себя. Стал более сдержанным в общении с людьми и на работе и дома, научился СЛЫШАТЬ людей, отделять слова от эмоций. Сначала меня немного смутило предложение заняться «Практикой любящей доброты», но к моему удивлению, во время напряженных переговоров она оказалась полезнее, чем техники НЛП, которые я изучал раньше.

Прелесть и достоинство курса «Внимательный руководитель» Анастасии Гостевой для меня в двух вещах: во-первых, в комплексном подходе, наборе техник и упражнений, которые связаны единой целью, но при этом позволяют варьировать направление внимания, а во-вторых — отсутствием связи с религией и какими-либо конфессиональными особенностями. Практика встраивается в ежедневную жизнь без привязки к религиозным установкам и ритуалам. И это особенно ценно, так как значительно расширяет сферу ее применимости и актуальности.
До этого я несистемно практиковала безобъектную медитацию в дзенской традиции, и на ее примере знала по опыту, насколько даже 15 минут медитации в день успокаивают ум и стабилизируют состояние. Поэтому я полна решимости встроить практики в свою повседневную жизнь. И вот это дается пока сложно - прекрасно зная о том, какие упражнения и техники могут быть полезны в режиме 24/7, очень сложно сохранять фокус на внимательности и осознанности. Успокаиваю себя тем, что «дорогу осилит идущий».

Будучи человеком циничным и не склонным к духовному поиску, я был довольно критично настроен в отношении программы с самого начала. Тем не менее, любопытство перевесило. В программе «Внимательный руководитель» Анастасии удалось перевести на понятный мне язык объяснение многих непонятных ранее явлений, за что я ей благодарен. Из полезного — стал просыпаться без будильника в шесть утра, меньше устаю на переговорах, немного изменил стиль общения с коллегами. Я с удовольствием рекомендовал программу своим коллегам для улучшения качества жизни и работы.

Я была очень рада программе «Внимательный руководитель», самому факту прихода медитации и этой философии жизни в бизнес. Я уже активно про это рассказываю своим клиентам, некоторые очень живо откликаются на эту идею.
Что мне было особенно ценно и важно:
— теория, нейронаука — все это очень хорошо объяснило происходящее с эмоциями и поведением;
— практики. Самые любимые и используемые сейчас: сканирование тела, практика любящей доброты и открытое внимание;
— «Исследование действием» и изучение трех петель опыта.
Я бы точно хотела какого-то продолжения, семинаров на закрепление и углубление.

Мастер-класс Анастасии затронул важнейшую тему и систему практики как для меня лично, так и по моему мнению для развития корпоративной культуры нашего холдинга.

Программа Анастасии Гостевой был самым главным развивающим опытом в моей жизни за последние годы. Анастасия вплетает последние достижения медицины, психологии и нейробиологии в контекст гораздо более глубоких вопросов. Если вы скептически настроены в отношении медитации, то обязательно пройдите этот курс — вы заметите, как поменяется ваша жизнь!

Огромное спасибо Анастасии за то, что показала потрясающий потенциал роста качества жизни и духовно-эмоционального развития через практику внимательности. Эти четыре недели по-настоящему помогли мне иначе посмотреть на мою жизнь и увидеть свой потенциал. Что также для меня очень важно, я нашел для себя важные инструменты, снижающие уровень агрессии, стресса и дискомфорта в жизни. Очень понравилась практика «Отмечания паттернов стадий первого порядка» в модели вертикального развития и «Исследования действием» — понимаешь за чем следить и куда стремиться! Желаю Анастасии удачи в этом нужном и прекрасном деле!

В целом, программа интересная и полезная. Меня еще пару лет назад несколько клиентов спрашивали, как развить в себе навык «выходить на балкон» и наблюдать за тем, что происходит в различных ситуациях жизни немного со стороны. Эта программа как раз про то, как это сделать. Причем третий модуль — вертикальное развитие и «Исследование действием» — показывают, что и балконы бывают разные, о чем многие вообще не догадываются! По моему мнению, быть внимательным несложно. Все что нужно — стать внимательным к себе и научиться управлять своим вниманием. А затем научиться сохранять это состояние в любых ситуациях.